1、找到腾讯会议录制的视频文件：你需要找到腾讯会议录制的视频文件，这些文件通常保存在你的电脑本地，可以在“用户文件夹”中的“Documents”或“Videos”文件夹里找到，具体取决于你的电脑系统和设置。

2、选择要导出的视频：在找到的视频文件中，选择你想要导出的视频。

3、打开视频编辑软件：为了导出视频，你需要打开一个视频编辑软件，你可以使用你喜欢的任何视频编辑软件，如Adobe Premiere、Final Cut Pro X等。

4、导入视频文件：在视频编辑软件中，找到“导入”或“打开”选项，然后选择你要导出的腾讯会议视频文件。

5、导出视频：在视频编辑软件中，找到“导出”或“分享”选项，选择适当的格式和设置，然后点击“导出”或“保存”，你可以选择保存到你的电脑本地或其他存储设备中。

如果你想要将腾讯会议的录制内容分享给他人，也可以直接通过腾讯会议的分享功能进行分享，在腾讯会议中，你可以选择“分享屏幕”或“分享视频”选项，将你的录制内容直接分享给其他人。

具体的步骤可能会因你的电脑系统和软件版本的不同而有所差异，如果你在操作过程中遇到任何问题，建议查阅相关软件的帮助文档或联系软件的技术支持团队以获取更多帮助。