如果你希望在年会上选择一个不需要排练且不会感到尴尬的节目，以下是一些建议：

1、互动游戏：组织一些简单的互动游戏，如猜谜语、谁是卧底等，这些游戏可以即兴进行，不需要提前准备太多，而且可以增加年会的互动性和趣味性。

2、现场才艺展示：如果你或你的同事有某种才艺（如唱歌、跳舞、魔术等），可以现场进行展示，这种方式既展示了个人才艺，又不需要长时间的排练。

3、快闪舞蹈：选择一首流行歌曲的简单舞蹈动作，让大家一起跳，这样可以快速组织起气氛，而且不需要复杂的排练。

4、幸运抽奖环节：设置一个幸运抽奖环节，让大家参与其中，可以提前准备一些小礼品，增加年会的喜庆气氛。

5、分享故事环节：邀请员工分享他们在公司的一些有趣经历或故事，可以增加团队凝聚力，同时也能让大家都感到放松和愉快。

6、桌面游戏比赛：如扑克牌、棋类游戏等，可以组织小型的比赛，让大家在游戏中享受乐趣。

7、视频播放：播放一些公司内部的精彩瞬间或预先准备好的视频（如公司宣传片、员工才艺展示等），让大家在观看中享受乐趣。

这些节目都不需要太多的排练时间，而且可以很好地调动年会的氛围，你可以根据公司的文化和员工的兴趣爱好来选择合适的节目。