上午：

1、武夷山风景区：南平市最著名的景点之一，可以安排在上午进行游览，武夷山以茶文化、岩茶、丹霞地貌等著称，可以参观九曲溪、虎啸岩等景点。

2、武夷山茶园体验：如果对茶文化感兴趣，可以在当地的茶园体验采茶、制茶的乐趣，并品尝武夷山特色的岩茶。

中午：

在南平市区享用午餐，可以品尝当地的特色美食，如南平烤肉、南平鱼丸等。

下午：

1、延平区古民居：游览延平区的古民居，感受南平的历史文化底蕴。

2、宝山国家森林公园：如果喜欢自然风光，可以前往宝山国家森林公园，欣赏美丽的山水风光。

晚上：

在南平市区逛夜市，品尝当地小吃，感受南平的夜生活。

是一日游的基本行程安排，具体可以根据个人兴趣和时间进行调整，需要注意的是，南平的景点较多，一日游可能会比较紧张，建议提前规划好行程并留出足够的时间，南平的气候多变，出行前请关注天气预报，做好相应的准备。

行程仅供参考，可以根据个人兴趣和实际情况进行调整，祝你在南平度过一个愉快且有意义的旅行！